jak zachować sie

no właśnie teraz takie czasy, że jak nie nosisz gaci rozm. 27, obcisłych rureczek i obcisłej koszuleczki to człowiek się nie liczy i jest obiektem drwin :) chciałbym zachować proporcje i zmniejszyć dół, zwiększyć górę, dziś postaram się wrzucić fotki

[...] zrobic to podsun sobie stolek pod nogi i kiedy juz nie mozesz sie podciagnac pomoz sobie lekko nogami, po czym odrywajac nogi od stolka opusc sie sam, bez pomocy nog jak sam dajesz rade podciagnac sie tylko 2 razy, to ze stolkiem zrob dodatkowe 3-4 powtorzenia, z czasem sam bedziesz sie podciagal 5 razy, wtedy zacznij robic normalnie, juz [...]

[...] wydechy górną część ciała z prostymi plecami pochylamy około 45 stopni w przód. Jednocześnie uginamy nogi nieco bardziej w kolanach i przesuwamy pośladki lekko w tył, jakbyśmy chcieli usiąść na krześle. Głowa znajduje się ciągle jeszcze na przedłużeniu ku podłodze. 3. Przy następnym wydechu rozpoczyna się „Wiosłowanie”. [...]

tylko staraj sie zachować rówowage w tłuszczach nnkt ( najlepiej 1:1:1 z opcjami zwiekszenia jednonienasychonych) Jak poczytasz posty to zrozumiesz:) Kopt-całe zczescie bo z twoim zdaniem liczyć mi sie trzeba:)ale z ta oliwa to tez niech nie rzesadza:) nie 42g w 1 posiłku:)))

[...] lini plecow -wywaliłem z planu wyciskanie na skosnej -tric -pompki w podoporze tyłem odpadaja gdzy obciazaja barki -a trening na barki no coz, nie jeden by sie smiał jak by to zobaczył ale nie mam wyjscia staram sie zachowac jak najwieksza ostroznosc, wszystko na wyczucie wogole to stawy sa prze***ane sam nie weim jzu co robic z nimi

[...] kiedy już nie odczuwamy pobudzenia termogeneza ciągle trwa a tkanka tłuszczowa ulega rozpadowi. Thermal PRO 120 kapsułek Najsilniejszy i najskuteczniejszy Spalacz Tłuszczu jaki kiedykolwiek wynaleziono na Świecie. 1 opakowanie to do 12 kg Tłuszczu mniej... 1 kapsułka zawiera: Ma Huang Extract 8% 250mg (co daje 20 mg skoncentrowanych alkaloidów [...]

kto wie Jodan W organizmie człowieka maleńskie porcje energii potrafią stworzyć coś takiego jak myśl, albo poruszyć nogą. Ciężko powiedzieć czy coś takiego jak chi przyda się czy nie. Moim zdaniem, skoro istnienie czegoś takiego jest naukowo dowiedzione i są ludzie, których to cieszy, to dobrze, że ktoś chce jeszcze zachować tę umiejętność. Nigdy [...]

"Człowieku" no i po co skaczesz z przysłowiową "mordą"? kulturalnie pytam i takiej samej wymagam odpowiedzi a jak nie umiesz sie zmieścić w tych kryteriach to lepiej nic nie pisz. czlowieku duza partia max 16 mala max 9 - bardzo dużo mi to mówi.... Nie rozumiem takich ludzi, którzy wolą się rzucać zamiast pomóc. Chyba po to napisałem ten temat, [...]

moderator, lub tak jak to kolega wyzej wspomnial osoby ktore tam doradzaja tez maja spore doswiadczenie. jak bedziesz mial mase to bedzie mozna zobaczyc, doradzic co odstaje, jaki miesien nienadarza. i jak sie wtedy zachowac. poki co to zabierz sie za czytanie. to bys wiedzial ze w 2 miesiace, wielki sie nie staniesz. a jak to piszesz w pierwszym [...]

hahaha jaki zal. po pierwsze to nie na tych co ich spotkalem mam wiedze tylko na podstawie tego co wiem o calym przemysle medycznym ale takiemu ignorantpowi nie bede tego tlumaczył. takim wlasnie ludzia jak ty wmawia sie ze przez jajka maja cholesterol, a przez cukier sa otyli. o tekstu o ojcu nie zrozumiales nawet to swiadczy wlasnie o tym ze nie [...]

[...] "dążenie do doskonałości" i może się dotyczyć każdej dziedziny. Nie będe specjalnie teraz wnikał teraz w historie kung-fu wsponę tylko że wywodzi się ona podobnie jak np. Tai-chi ze słynnego klasztoru szaolin. Początkowo był to tylko zestaw ćwiczeń pozwalający mnichom po godzinach medytacji utrzymać jako taką kondycję z którego [...]

Właśnie też znalazłem...Gul skoczył w pierwszej rundzie.Bałem się,że będzie jak z Olubamiwo albo Fieldsem... Dobry komentarz...EXPERIENCE.To jest właśnie brak doświadczenia,właśnie na tym polega wyższość takich zawodników jak nawet Arreola i Whiterspoon nad Mitchellem.Oni takie coś przeżyli pewnie nie raz w amatorce,wiedzą jak się zachować...Ta [...]

Piotrek, zapomniałeś chyba dodać, że ten program jest skomponowany tak, aby jak największy procent straconej wagi pochodził z mięśni. Nie zgadzam się z żadnym niemal słowem, oprócz tego, że jest to rzeczywiście BARDZO niezdrowe. Sugerowałbym, aby takie praktyki zachować dla siebie i nie proponować ich osobom, które mogą przez to stracić zdrowie. [...]

jedz zdrowo i nie stosuj głodówek bo mozesz sie wpedzic w kłopoty jak bedziesz umiała zachowac umiar wrócisz do wagi

[...] rosl, wazne by trzymac go mniej wiecej w ryzach. Zadbaj tutaj o odpowiendia ilosc wody, bo zazwyczaj niedopowiendia ilosc plynow bedzie tutaj glownie podbijala hematokryt. Pamietaj tez aby przed badaniami zachowac odstep czasowy okolo 12h od posilku, ostatni posilek powinien byc dosc lekki, jak i wstrzymac sie od treningu najlepiej z dwa dni.

Jest to możliwe. To takie pierdzielenie. 95? Moj kolega tak ma, sam tak mam. Biore się za trening to schodzi mi z brzucha, a mięśnie rosną. A jak siedze na dupie to brzuch rośnie i mięśnie maleją. Kurde. No i oczywiście że to nie mięśnie powstają z tłuszczu. To po prostu dwa osobne procesy. Ruszam się więc tracę zbędną tkankę, ruszam się więc [...]

Dzieki Macko za odp, no wlasnie niektorzy daja rade i to jest ten plus bo w miare sie wyglada ale tez wiadomo po dluzszym trenowaniu sw jak sie zachowac w sytuacjii na ulicy, np jak ktos cie zaczepi czy nawet uderzy a nie ze ty zaczynasz bojke bo trenujesz sw xD

[...] nie są techniki kończące walkę ale mogą w większości przypadków utrudnić skutecznie życie. Z punku widzenia tego co leży, to należy na******lać z łokci, drapać, uderzać itd robić mocne zamieszanie, po to aby zrobić sobie miejsce i rozpiąć gardę i odepchnąć go od siebie jak najszybciej wstając. To jest priorytet na ulicy, wstać, jak najszybciej!

[...] (jest to trening bardzo obciążający organizm) skutecznie wspomaga utratę tkanki tłuszczowej. W czasie treningu siłowego masz spory wydatek energetyczny, pozwala on zachować jak najwięcej tkanki mięśniowej, a ciężkie ćwiczenia wielostawowe, jak martwy czy przysiady, wspomagają produkcję somatotropiny, a im więcej hormonu wzrosty, tym spalanie [...]

[...] trójce. Czy myślę, że Cain jest lepszy? Tak, tak myślę. Gdyby walczyli, myślę, że Cain za każdym razem by go pokonał. To nie ujmuje niczego Fedorowi, to tylko pokazuje jak dobry jest Cain.” Cain Velasquez w istocie jest jednym z najlepszych zawodników wagi ciężkiej w MMA, jednak jego karierę znacząco przyhamowały liczne kontuzje, które [...]